Как правильно питаться

Сбалансированное питание — одна из необходимых предпосылок здоровья и красоты, а нарушение качества питания — причина болезней и ухудшения внешнего вида. Как правильно питаться, чтобы отлично выглядеть?

Природа в первую очередь предоставила нам разнообразие овощей, фруктов, злаков с высоким содержанием витаминов и микроэлементов.

Генетически организм лучше воспринимает овощи и плоды, произрастающие на территории проживания.
Поэтому недостаток овощей и фруктов в холодное время лучше компенсировать не импортными свежими, а выращенными у нас летом и правильно замороженными.

Антиоксиданты необходимы для здоровья и красоты

Особого внимания заслуживают продукты, включающие антиоксиданты (чернослив, морковь, черника). Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, продлевая и сохраняя молодость. Для сбережения максимального количества полезных веществ овощи почаще следует потреблять в сыром виде или готовить на пару.

У многих людей причина неправильного питания лежит в неадекватных пищевых привычках (еда на ночь, быстрые перекусы и прочее). Переработка пищи начинается уже во рту, поэтому есть нужно неторопливо, в спокойной обстановке, получая наслаждение как от простой, так и от изысканной еды. Умеренность — один из принципов правильного питания. Выработать хорошие пищевые привычки можно методами психокоррекции.

Лучшая система питания — та, которая подходит именно вам. Пройдите необходимые обследования в нашей клинике и проконсультируйтесь по вопросам диетологии с учетом ваших индивидуальных особенностей.

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!