Реальное количество лишнего веса, избавиться от которого можно без вреда для здоровья, составляет от одного до двух килограмм в месяц. Те, кто хочет скинуть больше, рискует столкнуться с так называемым йо-йо эффектом (стремительным набором веса в самом конце ограничительной диеты), а также с другими проблемами со здоровьем. Об этом предупреждают специалисты Немецкого общества питания (DGE). Постепенное снижение веса возможно при соблюдении двух условий: сбалансированное питание и регулярные занятия спортом. Если первый этап похудения успешно пройден, то организму, по мнению ученых, следует дать передышку и поддерживать полученный результат в течение 4-6 недель. Только после этого рекомендуется продолжить похудение.

Не стоит забывать, что снижение веса — процесс не бесконечный. Когда человек достигает снижения веса на десять процентов от начального значения, то можно говорить об определенной границе, перейдя которую страдающие ожирением рискуют набрать вес снова. Лучше всего постараться закрепить результат при помощи различных процедур, например, обертывания или золотой серьги для похудения, а спустя какое-то время снова вернуться к диете

. Источник:www.curado.de

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.