Лишь немногие уделяют внимание тому, что именно они пьют ежедневно и далеко не все осознают, что калории, содержащиеся в напитках, могут свести на нет даже самую здоровую диету. Размеры порций, подающихся в закусочных, местах развлечений и автоматах только усугубляют проблему. Снизить количество потребляемых калорий, не подвергаясь при этом риску обезвоживания вы сможете, отдавая предпочтение следующим напиткам: соки — богаты питательными веществами и могут быть частью здоровой диеты (эксперты рекомендуют употреблять не более 120 мл фруктового сока в день); обезжиренные молочные продукты — незаменимый источник кальция и витамина D; чай (горячий или со льдом, черный или зеленый) — природный антиоксидант, не содержит калорий при условии, что вы не добавляете сахар и сливки; вода — как иронично заметил Кристофер Мор, консультант по сбалансированному питанию, все еще бесплатна и исключительно низкокалорийна, к тому же является идеальным для организма способом поддерживать нужный уровень гидратации.

Источник: www.ideafit.com

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.