Лишний вес: причины

Чем больше мы весим, тем больше сил нам необходимо, чтобы оторвать свое тело от земли и носить его по жизни. Чем больше мы весим, тем меньше у нас остается сил. Вырваться из этого замкнутого круга, дать своему сердцу возможность снизить давление и не работать на пределе, разгрузить свои суставы, больше не задыхаться во сне и не засыпать на работе, наконец ощутить простые радости активного человеческого бытия — это есть предел мечтаний огромного числа людей живущих и страдающих в мир.

Так или иначе каждый из на задается вопросом: «Как же избежать набора лишних кг и откуда берется лишний вес?». Ведя правильный образ жизни и употребляя только здоровые продукты, мы все равно набираем эти лишние кг! Давайте рассмотрим 5 основных причин набора лишнего веса.

Причины лишнего веса

1. Стресс — основная причина лишнего веса. В момент стрессовой ситуации многие из нас ощущают чувство голода, которое толкает нас что-нибудь съесть. В такие моменты лучше всего постараться взять себя в руки и успокоится, помня, что пища принесет лишь временное успокоение. Хуже всего то, что многие, для того, чтобы успокоиться, едят что-нибудь сладкое, мучное, то есть углеводы, которые обладают свойством стимулировать выработку в мозге человека вещества серотонин, имеющего успокоительное действие.
2. Набор лишнего веса может быть связан с недосыпанием. Во время сна человеческий организм перерабатывает жировые отложения. В ночное время в организме человека включаются отличные от дневного времени функции для поддержания жизнедеятельности. При постоянном, хроническом недосыпании организм испытывает все тот же стресс, приводящий к набору веса. Кроме того, усталость, вызванная недосыпанием, приводит к увеличению потребности в питании. Поэтому организму необходим восьмичасовой ночной отдых.
3. Причиной набора лишнего веса может стать менопауза. Гормональные изменения во время менопаузы могут стать причиной набора веса, вызывают чувство голода, депрессию, бессонницу. Во время менопаузы необходимо перестроить питание — оно должно быть низкокалорийным, богато витамином Д. Также во время менопаузы необходимо заниматься физическими упражнениями, больше спать, гулять на свежем воздухе.
4. Плохое состояние здоровья. Многие люди набирают лишний вес во время болезни. Одним из распространенных заболеваний, связанных с набором веса, является гипотериоз. Недостаток гормонов щитовидной железы приводит к набору лишних кг.
5. Распространенная причина набора веса — прием лекарств. Некоторые лекарства, в основном, от бессонницы, успокоительное, понижающие давления и т.п. могут привести к резкому скачку веса — до 7 кг в месяц. Некоторые лекарства возбуждают аппетит и ухудшают усвоение организмом питательных веществ, что тоже приводит к скачкам в весе. В любом случае, стоит заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансировано питаться и больше гулять, чтобы снизить побочные эффекты приема лекарств.

Как быстро похудеть в центре снижения веса?